HIT TRAINING et METAFIT : NOUVEAU !

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NOUVEAU

Le petit mot de Mélanie, nouvelle intervenante :

« Je propose dans un premier temps, un HIT TRAINING qui mélange du CARDIO et du RENFORCEMENT MUSCULAIRE (une chanson de chaque). Au fur à mesure de l’évolution des séances et des adhérents, je mettrais en place des séances de METAFIT sur une demi-heure, travail alternant des exercices de forte intensité, mélangeant force, pliométrie (sauts) et centrage avec des périodes de récupération ou d’exercices plus modérés. »

 

 

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